Palestra della salute

L’evoluzione dell’uomo e perché fare sport è la medicina più potenteche abbiamo a disposizione!

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L’evoluzione dell’uomo e perché fare sport è la medicina più potenteche abbiamo a disposizione!

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L’homo sapiens è una parte di un processo di cambiamento, adattamento ed evoluzione. Se pensiamo ai movimenti dei nostri antenati scimmie e li confrontiamo con quelli che esegue l’uomo di oggi possiamo dividere due tipologie:

  1. I movimenti più antichi: Raccogliere, arrampicarsi, tirare, spingere, scavare

  2. I movimenti più recenti: Correre, saltare, impugnare strumenti, caricare oggetti sulle spalle e trasportarli, stare seduti, eseguire movimenti ripetuti (es catena di montaggio)

È possibile notare che c’è stato un cambiamento dei movimenti che l’uomo oggi giorno compie e di conseguenza una modificazione delle posture che assume, un aumento della sedentarietà e delle modificazioni alimentari.

Cosa ha comportato l’evoluzione della postura??

Analizziamo un attimo il CORE a livello anatomico e posturale. Il core è l’insieme della muscolatura del tronco che comprende i muscoli i muscoli lombo-spinali, addominali, estensori della colonna vertebrale, quadrato dei lombi, trasverso dell’addome, gran dorsale, psoas e i muscoli del pavimento pelvico. Tutti questi muscoli, la colonna vertebrale ed il bacino hanno subito uno spostamento di 90 gradi nel passaggio evolutivo da quadrupede a bipede.

Purtroppo l’assetto da bipede ha comportato un enorme mutamento nella posizione dei visceri ed una conseguente pressione di questi organi sul pavimento pelvico con possibilità a sviluppare disturbi al pavimento pelvico, problematiche di lombalgia, ma anche disturbi della colonna cervicale e tendiniti. Basta infatti pochissimo a generare dei disturbi, in alcuni casi anche abbastanza seri; basta una postura scorretta, uno stato di obesità, eccessiva sedentarietà a fare in modo che questi punti deboli dell’evoluzione dell’uomo cedano.

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Come possiamo intervenire su questi fattori congeniti?

Non siamo in grado di cambiare la nostra natura evolutiva, ma senz’altro possiamo agire su fattori personali e ambientali andando a modificare il nostro stile di vita riducendo sedentarietà e migliorando l’alimentazione per mantenere la salute e l’efficienza fisica e mentale di noi stessi.

L’attività fisica personalizzata è il farmaco più potente al mondo, previene e mantiene per tutta la vita la salute e l’efficienza fisica:

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