Ambulatorio Salute della Donna
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Che cos’è?
Prenditi cura del tuo pavimento pelvico
Il pavimento pelvico è una parte del corpo di cui si parla ancora troppo poco, ma che svolge un ruolo fondamentale nel nostro benessere quotidiano. Parliamo di un insieme di muscoli e tessuti che si trovano alla base del bacino, e che hanno il compito di sostenere organi importanti come la vescica, l’intestino, l’utero (nelle donne) e la prostata (negli uomini). Quando questi muscoli funzionano bene, tutto il sistema lavora in armonia. Ma se si indeboliscono o diventano troppo tesi, possono insorgere fastidi anche molto impattanti sulla qualità della vita.
Incontinenza, dolori pelvici, senso di peso, difficoltà nei rapporti sessuali, urgenza urinaria, prolassi o semplicemente un senso di “sconnessione” con questa zona del corpo: sono tutti segnali che qualcosa potrebbe non funzionare come dovrebbe. E no, non sono cose “normali con l’età” o “da sopportare dopo il parto” — sono segnali che meritano attenzione.
La buona notizia? Esiste una soluzione.
La riabilitazione del pavimento pelvico è un percorso terapeutico mirato, non invasivo e altamente personalizzabile che può aiutare a ritrovare l’equilibrio, il controllo e il benessere.
Quando è utile la riabilitazione?
La riabilitazione del pavimento pelvico è indicata in caso di:
Incontinenza urinaria o fecale
Prolasso degli organi pelvici
Dolore pelvico cronico
Disfunzioni sessuali (dolore, difficoltà o perdita di sensibilità)
Post-partum o post-chirurgia ginecologica/urologica
Preparazione al parto
Riabilitazione sportiva (in particolare in discipline ad alto impatto)
Non aspettare che il disagio diventi un problema
Il tuo benessere parte anche da qui.
Se senti che qualcosa non va o semplicemente vuoi prenderti cura di te in modo più consapevole, contattaci per una prima consulenza: saremo felici di ascoltarti e accompagnarti in un percorso costruito su misura per te.
Prenota ora la tua valutazione o scrivici per avere maggiori informazioni.
Il primo passo verso il tuo benessere comincia oggi.
Come funziona il trattamento?
Il percorso di riabilitazione viene personalizzato in base alle esigenze della persona, e può includere:
Valutazione funzionale del pavimento pelvico
Esercizi di rinforzo muscolare mirati (es. esercizi di Kegel)
Biofeedback e elettrostimolazione
Educazione e consapevolezza corporea
Tecniche manuali di rilassamento e rieducazione
Tutte le sedute sono svolte da professionisti qualificati, in un ambiente riservato e con un approccio empatico e rispettoso.
Perché è importante?
Un pavimento pelvico sano migliora la qualità della vita in modo significativo: riduce fastidi quotidiani, permette di svolgere attività fisica senza timori, aiuta a ritrovare il benessere dopo eventi come il parto o un intervento chirurgico, e migliora anche la sfera sessuale.
Ipersensibilità al dolore
I soggetti fibromialgici hanno una amplificata percezione del dolore, fenomeno definito allodinia.
La persona percepisce cioè uno stimolo innocuo come doloroso. Gli esperti concordano sul fatto che l’allodinia sia dovuta a una sensibilizzazione centrale. In generale, la fibromialgia sembrerebbe dunque legata ad una disfunzione cerebrale di elaborazione del dolore.
Cura del disturbo
Data la complessità del procedimento diagnostico I medici specialisti di riferimento sono il reumatologo, il fisiatra e il terapista del dolore(anestesista), che lavorano in equipe con i terapisti della riabilitazione e altre figure sanitarie.
• Educazione del paziente sui possibili fattori scatenanti e conseguente miglioramento degli stili di vita
• Tecniche di rilassamento muscolare come praticare Yoga
Il movimento controllato e la quiete interiore come medicina
Lo yoga è un’antica disciplina psicofisica per lo sviluppo equilibrato di tutte le risorse e le componenti della personalità umana per queste sue caratteristiche può dimostrarsi particolarmente utile nell’alleviare i vari sintomi della fibromialgia gli elementi di cui lo yoga si avvale sono: movimenti dolci e semplici posizioni mantenute nel più totale rilassamento tecniche di sviluppo di un armoniosa e corretta respirazione; uso consapevole del respiro per indurre stati di calma e benessere. Efficaci tecniche di rilassamento psicofisico e di concentrazione mentale per imparare a ritrovare un migliore equilibrio che possa tradursi in effetti positivi anche sul sistema neurovegetativo . La pratica sarà svolta in modo graduale ed individualizzato tenendo conto dei bisogni e dei singoli partecipanti all’interno del gruppo.
Cause della fibromialgia
Visto che tutti gli esami clinici mostravano esiti negativi, negli anni ’40 la fibromialgia venne considerata un disturbo di origine unicamente psicologica. Fu inquadrato allo stesso livello di una somatizzazione.
L’ipotesi di una eziologia psicologica ha avuto per molto tempo una forte credibilità. Ancora oggi, nonostante i recenti dati di ricerca, continua ad avere la sua influenza.
Aspetti biologici
Gli esami effettuati con i sistemi di neuro-imaging mostrano una iperattività del sistema nervoso simpatico. Essa determina una ipervascolarizzazione dei tender points e una diminuzione del flusso cerebrale nelle aree responsabili della trasmissione e della modulazione del dolore.
Questo potrebbe essere la spiegazione dell’iperalgesia che i pazienti fibromialgici sperimentano. Ciò in quanto il malfunzionamento di queste aree cerebrali porta ad una errata interpretazione degli stimoli dolorosi.
Inoltre, la ricerca ha evidenziato alterazioni di numerosi neurotrasmettitori tra cui la serotonina, la noradrenalina e la dopamina. Essi sono coinvolti nella modulazione del dolore e nella regolazione del sonno.
Conclusioni sulle cause
In pratica, non è ancora sufficientemente chiaro se siano i fattori psicologici a generare le alterazioni cerebrali. Ad esempio ansia, stress, tono dell’umore, percezione di auto-efficacia nel controllo del dolore, strategie di coping. Oppure se queste alterazioni provochino come effetto secondario un malessere psicologico.
Anche se non ci sono abbastanza evidenze per confermare o disconfermare queste ipotesi, è indubbio che i fattori psicologici influiscano in maniera significativa sulla sintomatologia dolorosa.
E’ noto, infatti, come un continuo stato di allarme, di ansia e di tensione possano influenzare il sistema nervoso simpatico e i relativi neurotrasmettitori.
Non solo farmaci!
Alla terapia farmacologica della fibromialgia, sempre più spesso, vengono associati altri interventi psicologici e motori.
Esistono molti modi per ridurre l’impatto e il fastidio di questa malattia, come:
◦ Programmi specifici di allenamento fisico, È utile infatti consultare un terapista della riabilitazione che aiuti a stabilire uno specifico programma di esercizi per migliorare la postura, la flessibilità e la forma fisica. Anche le attività aerobiche come camminare, andare in bicicletta, nuotare o fare esercizi in acqua sono utili per migliorare il livello di forma fisica.
◦ tecniche di rilassamento gestione dell’ansia e di consapevolezza emotiva come lo yoga e altre ginnastiche dolci tipo il pilates
◦ Servono inoltre programmi educativi di consapevolezza emotiva, di gestione dell’ansia, propri della terapia cognitivo comportamentale per aiutare il paziente a comprendere la malattia e imparare a conviverci.
Un lavoro di equipe può sicuramente contribuire al miglioramento della sintomatologia connessa alla fibromialgia.
Esercizio fisico terapeutico
Ginnastica in gravidanza e
Neo-mamma
La ginnastica in gravidanza e il corso neo-mamme sono due percorsi di ginnastica che proponiamo all’interno della nostra moderna e confortevole Sport Medicine Area CRR FisioFit per venire incontro alle esigenze delle donne in queste due fasi delicate della vita.
Sappiamo bene come la gravidanza rappresenti un periodo particolarmente delicato nella vita della donna: i nostri percorsi possono aiutarvi a preparare il vostro corpo al parto e al recupero post partum, a farvi sentire più sicure del vostro fisico che cambia e a migliorare il vostro umore.
Entrambi i percorsi hanno finalità terapeutiche e sono progettati per aiutare le donne incinte e le neomamme a rimanere in forma e forti durante questa importante transizione di vita.
Il nostro grande valore aggiunto riguarda il fatto che entrambe le nostre ginnastiche verranno eseguite sotto la costante supervisione di un fisioterapista specializzato che vi guiderà nei movimenti e studierà per il voi il percorso più corretto.
QUAL È L’OBIETTIVO?
L’obiettivo è quello di creare uno spazio sicuro e accogliente dove le donne possano compiere esercizi e movimenti idonei ad aiutarle a liberarsi delle tensioni che questo momento crea con il cambiamento posturale.
Abbiamo accuratamente creato questo programma tenendo conto delle esigenze uniche delle donne in attesa e delle neomamme, adattando le nostre conoscenze alla fase attuale della maternità.
Se sei in dolce attesa o hai partorito da poco, il nostro programma ti renderà più forte fisicamente, mentalmente ed emotivamente.
QUALI BENEFICI PUÒ PORTARE QUESTA ATTIVITÀ?
Accresce la conoscenza di sé stesse;
Favorisce la fluidità e tonicità del corpo;
Aumenta il tono muscolare migliorando la gestione del travaglio;
Migliora la circolazione sanguigna e la respirazione;
Insegna a gestire il dolore nel travaglio;
Previene e riduce dolori come il mal di schiena, crampi, eccessivo aumento di peso, respiro corto;
Riduce l’insonnia e l’ansia;
Riduce il rischio di diabete gestazionale;
Aiuta la ripresa post parto;
Migliora l’umore;
Aumenta il senso di energia;
Attenua il rischio di gonfiore alle gambe;
Offre un’utile opportunità per imparare a rilassarti;
Facilità la socializzazione;
Aiuta a tenere in forma il sistema immunitario.
Corso ginnastica in gravidanza
La ginnastica durante la gestazione non solo si può fare, ma è altamente consigliata per i numerosi benefici che è in grado di apportare sia a livello fisico che psicologico.
Se la gestazione non presenta particolari complicanze, dalla 13ª settimana la giusta dose di esercizio fisico può essere di grande beneficio sia per evitare di accumulare qualche chilo di troppo che per raggiungere il momento del parto nelle migliori condizioni possibili.
La donna durante il periodo della gravidanza vive un momento importante di crescita e cambiamenti, sia fisici che emotivi, che inducono una forte attenzione verso la salute e il benessere, per la mamma e per il bambino.
Gli sconvolgimenti a livello fisico e ormonale possono avere riscontri psicologici non indifferenti, e proprio per questo ora più che mai è importante prendersi cura di sé e del proprio benessere.
CHE COS’È LA GINNASTICA IN GRAVIDANZA
La ginnastica in gravidanza è un programma di allenamento per le mamme in attesa.
Il corso gravidanza in movimento propone esercizi terapeutici di allungamento, mobilizzazione e respirazione per l’allentamento di quelle tensioni che provocano fastidi tipici della gestazione, oltre a supportare la postura tramite esercizi funzionali, per prevenire dolori muscolari e mantenere il corpo elastico, tonico e dinamico.
Gli esercizi si adattano al corpo che cambia, per accompagnare la futura mamma dalla 13ª settimana fino al parto, focalizzando l’attenzione all’ascolto della propria persona ed alla percezione del proprio bambino.
A CHI È RIVOLTA QUESTA GINNASTICA?
Alle donne dal quarto mese di gravidanza in poi che vogliono sentirsi bene con il proprio corpo e tenersi in forma con un programma di allenamento terapeutico seguito e controllato;
A chi è in dolce attesa e vuole preparare il corpo al parto nel migliore dei modi;
Alle donne che vogliono prevenire dolori muscolari dovuti alla gravidanza e mantenere il proprio corpo elastico, tonico e dinamico;
A chi è in dolce attesa e vorrebbe fare attività fisica ma ha paura di non essere seguita nella maniera corretta;
A chi cerca uno spazio sicuro e accogliente dove compiere esercizi e movimenti idonei per liberarsi dalle tensioni.
Corso Neo-mamma, che cos’è?
Il corso post parto è un’attività fisica mirata al recupero del peso, alla tonificazione generale ma in particolare al rinforzo della muscolatura del pavimento pelvico per evitare gli inconvenienti legati all’apparato uro genitali che possono manifestarsi nel post parto .
E’ un valido supporto per combattere lo stress mentale e aiutare il corpo a recuperare la sua condizione fisica ottimale.
Nel corso neo-mamma la donna potrà prendersi cura della propria forma fisica e mentale. Le tensioni, contratture, o lesioni del corpo con poco tono che la donna avverte nel post parto, non sono solo emotive o funzionali, ma sono il risultato del lungo periodo della gravidanza e al momento del parto.
Non solo! Tenere in braccio il bambino e allattarlo possono creare delle tensioni a livello delle braccia, delle spalle e del collo che la ginnastica post parto aiuta a sciogliere con opportuni esercizi di stretching.
La proposta sarà quella di attuare la ripresa ponendo attenzione alla postura post-parto, con adeguati esercizi per il recupero del tono muscolare della corretta percezione corporea collaborando al recupero del proprio peso forma e agendo positivamente sull’umore.
BENEFICI DELLA GINNASTICA PER NEO-MAMME
Ripristino della funzionalità del pavimento pelvico;
Rafforza e tonifica i muscoli addominali che sono stati messi a dura prova durante la gravidanza;
Aumenta l’energia;
Promuove un sonno migliore;
Allevia lo stress;
Aiuta a perdere peso;
Riduce tensioni e dolori di collo, spalle e braccia.
COME E DOVE SI SVOLGONO LE DUE GINNASTICHE:
Le attività si svolgono all’interno della nostra Sport Medicine Area CRR FisioFit;
I corsi sono tenuti da un fisioterapista specializzato che proporrà esercizi su misura rispetto alle necessità del singolo soggetto;
I primi incontri saranno svolti sempre in modalità di lezione individuale per garantire un piano plasmato sulla persona ed assicurare così un inserimento graduale anche nel corso a piccoli gruppi;
Le lezioni si svolgeranno in mini gruppi, oppure si può scegliere di proseguire con le lezioni individuali;
Le lezioni sono della durata di 55 minuti ciascuna;
Saranno utilizzati piccoli attrezzi come fitball, bande elastiche, palle mediche e ogni esercizio sarà dettagliatamente spiegato per ottenere il massimo beneficio che deriva da una corretta esecuzione.
INFORMAZIONI UTILI
Questa attività può essere detratta dalle tasse?
SI, tutte le ginnastiche posturali e tutti i corsi proposti all’interno della palestra CRR FisioFit possono essere detratte dalle tasse, in quanto tutti i corsi e le attività effettuate nella nostra palestra sono fisiokinesiterapia attiva, hanno finalità terapeutiche e sono svolte da professionisti sanitari (laureati in fisioterapia) all’interno di un presidio medico ambulatoriale.
Le sedute di tutte le ginnastiche individuali o di gruppo svolte presso la nostra Sport Medicine Area CRR FisioFit possono essere quindi inserite tra le spese mediche e sanitarie che danno diritto allo sconto IRPEF.
I vostri corsi sono convenzionati con i fondi assicurativi?
Siamo inoltre convenzionati con i più importanti fondi assicurativi.
Potrai quindi avvalerti della tua assicurazione sanitaria integrativa per accedere ai corsi, qualora la tua assicurazione lo preveda.
Regolamento della palestra CRR FisioFit
Prima di iniziare qualsiasi percorso in gruppo è richiesta una seduta di valutazione individuale, della durata di un’ora per valutare insieme il percorso da intraprendere. Dopodiché le sedute successive avranno tutte una durata di 55 minuti.
E’ obbligatorio indossare abbigliamento e calzature idonee per accedere alla palestra e ai suoi corsi e cambiarsi le scarpe prima dell’accesso in palestra. Le lezioni contenute nei pacchetti da 10 e da 20 devono essere svolte entro 6 mesi dalla data d’acquisto; i pacchetti da 30 lezioni possono invece essere svolte entro 12 mesi.
