Attività Fisica Adattata (AFA): cos’è, a chi serve e perché è importante

Molte persone pensano che “attività fisica” voglia dire solo sport o palestra. In realtà, esiste un modo di muoversi pensato per chi ha difficoltà motorie, condizioni croniche o ha perso una parte di autonomia: si chiama Attività Fisica Adattata (AFA).

Nel nostro centro fisioterapico, l’AFA è una parte fondamentale del percorso di prevenzione e mantenimento della salute, e viene condotta direttamente dai fisioterapisti, per garantire sicurezza, personalizzazione e qualità del lavoro.

Cos’è l’AFA?

L’Attività Fisica Adattata è un insieme di esercizi studiati per persone che:

• vivono con patologie croniche stabilizzate (ad esempio artrosi, diabete, BPCO, ipertensione);

• hanno avuto interventi chirurgici ortopedici o traumi e devono mantenere i risultati della riabilitazione;

• sono in una fase di ridotte capacità motorie, come spesso accade con l’avanzare dell’età;

• si sono fermati a lungo e vogliono ricominciare a muoversi in modo progressivo e sicuro.

L’AFA non è una terapia riabilitativa in senso stretto, ma nemmeno semplice ginnastica: è un programma strutturato pensato per aiutare il corpo a ritrovare equilibrio, mobilità, forza e resistenza, rispettando le condizioni fisiche di ogni persona.

A cosa serve?

L’obiettivo dell’AFA è migliorare la qualità della vita attraverso il movimento, in modo graduale, controllato e su misura.

I benefici principali includono:

• Riduzione del dolore e della rigidità articolare (molto frequente in chi soffre di artrosi o ha ridotto il movimento per paura di farsi male)

• Aumento della forza muscolare e dell’equilibrio, fondamentali per muoversi in sicurezza e prevenire le cadute

• Miglioramento della coordinazione e della resistenza, utili anche per compiti quotidiani come camminare, salire le scale, portare la spesa

• Maggiore autonomia e fiducia nei movimenti, elemento chiave per evitare la sedentarietà e mantenere uno stile di vita attivo

• Effetti positivi su umore, sonno e benessere generale

Spesso i pazienti che iniziano un percorso AFA scoprono che muoversi li aiuta non solo fisicamente, ma anche mentalmente e socialmente.

Chi conduce l’AFA?

Nel nostro studio, i programmi AFA sono svolti da fisioterapisti, con competenze specifiche in ambito motorio e riabilitativo. Questo garantisce:

• Sicurezza, perché ogni esercizio viene adattato in base alle condizioni cliniche e fisiche della persona

• Controllo professionale, per monitorare eventuali progressi o difficoltà

• Progressione graduale, senza forzare, ma incoraggiando il recupero attivo

Il lavoro può essere svolto individualmente o in piccoli gruppi, in base alle esigenze. Anche nei gruppi, gli esercizi vengono sempre individualizzati.

A chi è rivolta?

L’AFA è consigliata a persone di ogni età con:

• Artrosi, osteoporosi, mal di schiena cronico

• Esiti di interventi ortopedici (protesi, fratture, lussazioni)

• Diabete, ipertensione, malattie respiratorie croniche (es. BPCO)

• Difficoltà motorie legate all’età o a lunga inattività

• Esiti stabilizzati di patologie neurologiche (es. ictus, Parkinson nelle fasi iniziali)

L’importante è che la persona sia clinicamente stabile (non in fase acuta) e motivata a prendersi cura di sé attraverso il movimento.

Perché scegliere un programma AFA nel nostro centro fisioterapico?

• Perché è personalizzato, quindi adatto alle tue esigenze

• Perché è seguito da un professionista sanitario, il fisioterapista, che conosce il corpo, il movimento e la patologia

• Perché è un modo efficace e sicuro per restare attivi anche con delle limitazioni

• Perché può diventare un momento piacevole e stimolante, soprattutto se svolto in gruppo

L’Attività Fisica Adattata è molto più di un semplice programma di esercizi: è un percorso che ti permette di prenderti cura del tuo corpo e della tua autonomia, con la sicurezza di essere seguito da professionisti. Muoversi in modo corretto significa vivere meglio ogni giorno, riducendo dolori, aumentando energia e migliorando il benessere generale.

👉 Se vuoi scoprire se l’AFA è adatta a te, contattaci e prenota una consulenza con i nostri fisioterapisti.
Insieme costruiremo un percorso personalizzato per aiutarti a rimanere attivo, sicuro e motivato.