Crampi, mal di schiena durante il ciclo, dolore al basso ventre, senso di pesantezza pelvica: per molte donne questi sintomi si ripresentano ogni mese e finiscono per essere considerati una normale conseguenza delle mestruazioni.

Ma quanto dolore durante il ciclo può essere considerato normale? E quando, invece, è importante approfondire?

Un lieve fastidio può essere fisiologico. Quando però il dolore diventa così intenso da interferire con il lavoro, lo sport o le normali attività quotidiane, non dovrebbe essere semplicemente accettato come qualcosa da sopportare.

Perché possiamo avere dolore durante il ciclo?

Durante le mestruazioni l’organismo produce sostanze chiamate prostaglandine, che favoriscono le contrazioni dell’utero necessarie per espellere il tessuto endometriale.

Queste contrazioni possono provocare alcuni disturbi comuni, tra cui:

• crampi addominali;
• lieve mal di schiena;
• senso di pesantezza pelvica;
• stanchezza.

La presenza di questi sintomi, quindi, non indica necessariamente un problema.

Un criterio importante è però capire quanto il dolore condiziona la quotidianità.

Se il fastidio è temporaneo e permette di continuare normalmente le proprie attività, può rientrare in una risposta fisiologica legata alle mestruazioni.

Quando il dolore durante il ciclo non dovrebbe essere ignorato?

Il quadro cambia quando il dolore durante il ciclo diventa intenso o progressivamente più difficile da gestire.

È importante approfondire, ad esempio, quando il dolore:

• costringe a rimanere a letto;
• impedisce di lavorare o studiare;
• porta a rinunciare regolarmente allo sport o ad altri impegni;
• richiede ogni mese l’assunzione di farmaci per riuscire a svolgere le normali attività;
• tende a peggiorare nel tempo.

In presenza di questi sintomi è utile effettuare una valutazione approfondita.

In alcuni casi, infatti, il dolore pelvico durante le mestruazioni può essere associato a condizioni come endometriosi, adenomiosi, infiammazioni persistenti dell’area pelvica o disfunzioni del pavimento pelvico.

Questo non significa che un dolore intenso indichi necessariamente la presenza di una patologia grave. Significa piuttosto che un dolore che limita la vita quotidiana merita attenzione.

Dolore mestruale e pavimento pelvico: quale relazione?

Tra gli aspetti da considerare c’è anche il pavimento pelvico.

Quando il dolore si presenta ripetutamente, mese dopo mese, la muscolatura pelvica può reagire aumentando progressivamente la propria tensione e diventando meno elastica.

Può così crearsi un circolo vizioso: il dolore compare, i muscoli si contraggono come risposta di difesa, la tensione aumenta e il dolore può essere percepito ancora più intensamente.

In alcune donne, quindi, una condizione di ipertono del pavimento pelvico può rappresentare una delle componenti che contribuiscono ai sintomi.

Per questo motivo, quando il dolore pelvico è ricorrente, può essere utile valutare anche lo stato e la funzionalità di questa muscolatura.

Cosa può fare la fisioterapia del pavimento pelvico?

È importante chiarire un punto: la fisioterapia del pavimento pelvico non “cura il ciclo”.

Può però intervenire su una delle possibili componenti che contribuiscono al dolore, soprattutto quando sono presenti tensioni o alterazioni funzionali della muscolatura pelvica.

Attraverso una valutazione specifica, il fisioterapista può individuare eventuali tensioni muscolari, alterazioni della mobilità dei tessuti e altri elementi che possono influire sui sintomi.

In base alle esigenze della persona, il percorso può comprendere:

• terapia manuale;
• esercizi di rilassamento e respirazione;
• lavoro sulla mobilità del bacino;
• educazione alla gestione dei sintomi.

L’obiettivo è lavorare sulle componenti modificabili del problema per contribuire a ridurre il dolore e migliorare la qualità della vita.

Il dolore durante il ciclo non è uguale per tutte

Non esiste una soglia identica per tutte le donne che permetta di stabilire semplicemente quanto dolore sia “normale”.

È importante considerare intensità, frequenza, andamento dei sintomi e soprattutto il loro impatto sulla quotidianità.

Un lieve fastidio temporaneo può accompagnare fisiologicamente le mestruazioni. Un dolore che ogni mese costringe a modificare la propria vita, invece, merita di essere approfondito.

Al Centro Riabilitativo Reggiano, una valutazione dedicata può aiutare a comprendere se è presente anche una componente legata al pavimento pelvico e, quando indicato, individuare un percorso fisioterapico personalizzato.

Vuoi approfondire? 🎥

Se desideri capire quando il dolore durante il ciclo può essere considerato fisiologico e quando invece merita una valutazione più approfondita, guarda il video sul canale YouTube del Centro Riabilitativo Reggiano.

La nostra fisioterapista Giorgia Falconieri approfondisce in modo semplice e pratico:

• quali sintomi possono accompagnare normalmente le mestruazioni;
• quando dolore pelvico e mal di schiena durante il ciclo non dovrebbero essere ignorati;
• quale ruolo può avere il pavimento pelvico nel dolore mestruale;
• come la fisioterapia può intervenire sulle componenti muscolari e funzionali che contribuiscono ai sintomi.

👉 Guarda il video completo https://youtu.be/3f1DsdiIWMo 

Se il dolore durante il ciclo limita le tue attività quotidiane, non considerarlo qualcosa da sopportare per forza. Una valutazione specialistica può aiutarti a comprenderne l’origine e individuare il percorso più adatto alle tue esigenze.