Cosa può succedere se continuiamo ad allenarci nonostante la presenza di quel dolorino che continua a tormentarci?

Può capitare che, nonostante la comparsa di un dolore, si continui ad allenarsi o a svolgere le proprie attività quotidiane, pensando che con il tempo o qualche giorno di riposo tutto possa risolversi da sé. Oppure, negli sportivi agonisti, soprattutto nei momenti clou della stagione, è frequente che si continui a gareggiare nonostante il dolore, senza preoccuparsi troppo del problema.

Il rischio maggiore di questo atteggiamento è che la condizione dolorosa si cronicizzi, diventando più complessa da gestire e risolvere.

Cosa può succedere se si continua ad allenarsi con un dolore cronico?

1. Comparsa di altri dolori, disfunzioni o infortuni

Il nostro corpo, per sfuggire al dolore, mette in atto dei compensi. Un esempio può essere una distribuzione errata del carico durante il cammino o una modifica nell’esecuzione del gesto atletico. Questi adattamenti, se prolungati, possono sovraccaricare altre strutture, portando a infiammazioni o nuovi infortuni.

2. Difficoltà nella risoluzione del problema

Un dolore cronico trascurato sarà più difficile da trattare e richiederà tempi di recupero più lunghi. Questo perché:

• Si instaurano altre problematiche collegate, che coinvolgono più distretti corporei.

• Il corpo può attivare modifiche a livello del sistema nervoso centrale, che alterano la percezione del dolore stesso.

3. Calo delle prestazioni

Allenarsi con il dolore compromette la performance:

• L’atleta non riesce a sostenere i carichi di lavoro abituali.

• È costretto a modificare il gesto tecnico, con un conseguente peggioramento della qualità del movimento.

• Le prestazioni saranno quindi meno performanti o l’atleta dovrà ridurre il minutaggio di gara.

Conclusioni

È sconsigliato continuare ad allenarsi in presenza di un dolore persistente. È fondamentale fermarsi e rivolgersi a professionisti competenti che possano:

• Effettuare una valutazione completa del problema.

• Impostare un programma riabilitativo personalizzato.

Solo così sarà possibile risolvere il problema in tempi brevi, evitare ulteriori infortuni e tornare a performare al meglio nel proprio sport.

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