
L’homo sapiens è una parte di un processo di cambiamento, adattamento ed evoluzione. Se pensiamo ai movimenti dei nostri antenati scimmie e li confrontiamo con quelli che esegue l’uomo di oggi possiamo dividere due tipologie:
I movimenti più antichi: Raccogliere, arrampicarsi, tirare, spingere, scavare
I movimenti più recenti: Correre, saltare, impugnare strumenti, caricare oggetti sulle spalle e trasportarli, stare seduti, eseguire movimenti ripetuti (es catena di montaggio)
È possibile notare che c’è stato un cambiamento dei movimenti che l’uomo oggi giorno compie e di conseguenza una modificazione delle posture che assume, un aumento della sedentarietà e delle modificazioni alimentari.
Cosa ha comportato l'evoluzione della postura??
Analizziamo un attimo il CORE a livello anatomico e posturale. Il core è l’insieme della muscolatura del tronco che comprende i muscoli i muscoli lombo-spinali, addominali, estensori della colonna vertebrale, quadrato dei lombi, trasverso dell’addome, gran dorsale, psoas e i muscoli del pavimento pelvico. Tutti questi muscoli, la colonna vertebrale ed il bacino hanno subito uno spostamento di 90 gradi nel passaggio evolutivo da quadrupede a bipede.
Purtroppo l’assetto da bipede ha comportato un enorme mutamento nella posizione dei visceri ed una conseguente pressione di questi organi sul pavimento pelvico con possibilità a sviluppare disturbi al pavimento pelvico, problematiche di lombalgia, ma anche disturbi della colonna cervicale e tendiniti. Basta infatti pochissimo a generare dei disturbi, in alcuni casi anche abbastanza seri; basta una postura scorretta, uno stato di obesità, eccessiva sedentarietà a fare in modo che questi punti deboli dell’evoluzione dell’uomo cedano.

Come possiamo intervenire su questi fattori congeniti?
Non siamo in grado di cambiare la nostra natura evolutiva, ma senz’altro possiamo agire su fattori personali e ambientali andando a modificare il nostro stile di vita riducendo sedentarietà e migliorando l’alimentazione per mantenere la salute e l’efficienza fisica e mentale di noi stessi.
L’attività fisica personalizzata è il farmaco più potente al mondo, previene e mantiene per tutta la vita la salute e l’efficienza fisica:
Riduce fino al 35% il rischio di malattie cardiovascolari
Riduce fino al 30% il rischio di demenza
Riduce fino al 40% il rischio di diabete di tipo 2
Riduce fino al 68% il rischio di fratture ossee
Riduce fino al 30% la mortalità in generale
Riduce fino al 30% la depressione
Riduce fino al 30% il rischio di tumore al colon
Riduce fino al 20% il rischio di tumore al seno

Al CRR e CRR FisioFit è possibile fare una valutazione funzionale con personale specializzato e intraprendere il percorso di attività fisica individualizzata in base alle proprie condizioni fisiche, dallo sportivo professionista fino all’anziano con osteoporosi. L’attività può essere svolta in piccoli gruppi o in modo individuale sempre sotto supervisione di personale altamente qualificato.
I corsi attivi sono:
pilates pro con reformer
pilates matwork
allenamento funzionale quale functional training oppure functional rehab in caso di recupero da un infortunio
return to play
allenamento sport specifico
ginnastica dolce
Comments