🥎 È PADEL MANIA: Ma attenzione agli infortuni !!

Il gioco del padel ha avuto un boom enorme negli ultimi anni ed ha conquistato milioni di persone grazie alla sua semplicità ed immediatezza ✅.

🥎 Uno sport appassionante che ti permette di entrare in campo e giocare divertendoti sin da subito.

Questo entusiasmo e questa semplicità di accesso fa sì che si siano avvicinati a questo sport un'infinità di persone, anche coloro che non hanno mai praticato attività fisica.

I numeri sono talmente in crescita che in Spagna dove questo sport si è affermato già da alcuni anni la “head” (nota casa costruttrice dì racchette, ha dichiarato che su cento racchette vendute 65 sono di padel e 35 da tennis).

💥 MA ATTENZIONE AGLI INFORTUNI! 💥

📌 Analizzandolo dal punto di vista fisico, Il padel è uno sport caratterizzato da rapidi cambi di posizione e direzione, in cui si utilizza una racchetta diversa dal tennis, ma come nel tennis, troviamo diverse similitudini rispetto all'insorgere di alcune patologie articolari e muscolo-tendinee.

📌 Le patologie più frequentemente riscontrate nel Padel sono infatti dovute alla ripetitività del gesto atletico dell’arto superiore (spalle e gomiti) e ai rapidi e frequenti cambi di direzione che uniti a forti accelerazioni, movimenti di torsione, violente frenate, creano indubbiamente importanti sovraccarichi alle strutture muscolo tendinee in generale e gli arti inferiori che se non adeguatamente supportati possono provocare importanti infortuni.

Parliamo di:

🔶 Patologie della cuffia dei rotatori della spalla; 🔶 Patologie del gomito come epicondiliti o epitrocleiti;

🔶 Tendiniti e lesioni del tendine d’Achille;

🔶 Lesioni muscolari della coscia e del polpaccio di diversa gravità;

🔶 Distorsioni di caviglia e ginocchio;

🔶 Lombalgie e mal di schiena per ciò che riguarda il rachide.

Spesso si decide di iscriversi ad un corso passando dal divano dei mesi/anni precedenti, all’inizio di un attività comunque impegnativa. A questo aggiungiamo che spesso si arriva al campo, ci si cambia e si inizia a giocare subito. Da “0 a 10” senza un' adeguata preparazione.

⚠️ OCCHIO ALLA SPALLA !

Giocando a Padel si può andare incontro a frequenti patologie tipiche della cuffia dei rotatori date da over use e over head come l'infiammazione o lesione del tendine del sovra spinato e del capo lungo del bicipite.

🔶 Le indagini idonee per eventuali approfondimenti vanno dall’ecografia, alla risonanza magnetica, alle lastre, ma ricordatevi che qualsiasi cosa venga individuata nelle indagini strumentali deve essere supportata dalla clinica e quindi da una accurata visita con test specifici da parte di uno specialista della spalla o un fisioterapista specializzato, al fine di curare la causa e non solamente il sintomo!

Questo consentirà di risolvere il problema alla radice senza cadere in un vortice di terapie, perdita di tempo e denaro senza risolvere il problema.

🔶 Una volta trovata la causa, la fisioterapia è fondamentale per poter risolvere il problema e riprendere l’attività senza correre il rischio di cronicizzare la patologia.

🔶 Occorre eseguire esercizi specifici e terapie specifiche in relazione alla specifica patologia individuata.

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All'interno del Centro Riabilitativo Reggiano potrai trovare supporto ed effettuare una visita specialistica con un professionista per risolvere il tuo problema alla radice e tornare a stare bene in breve tempo.

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⚠️ E IL GOMITO ?

I movimenti della racchetta e la costante tensione dell’avambraccio impressa per imprimere forza ai colpi, uniti alle forze di taglio e alle vibrazioni della racchetta generano alla lunga sovraccarichi articolari e tendinei.

🔶 Si rischia così andare incontro alle tipiche patologie del tennista come l’epicondilite e l’epitrocleite, cause frequenti di dolore al gomito, dovute ad una condizione infiammatoria degenerativa dei tendini degli estensori del carpo per la prima, e dei tendini flessori del carpo per la seconda patologia.

🔶 In questo contesto la fisioterapia assume un ruolo molto importante e sarà mirata a togliere il dolore con l’utilizzo di terapie come il laser, la Tecar e le onde d’urto e successivamente grazie ad esercizi specifici di rafforzamento e allungamento di alcuni gruppi muscolari. Tutto questo valutando che ci sia un corretto funzionamento della catena generale utilizzata per lo svolgimento del gesto atletico e che quindi non ci siano situazioni di scompenso a livello della spalla, della scapola o del polso che vadano a sovraccaricare il gomito stesso.

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⚠️ I RISCHI PER LA CAVIGLIA !

Le distorsioni di caviglia sono molto comuni negli sport dove le variazioni di direzione e le accelerazioni sono alla base del gioco.

🔶 A volte la guarigione avviene con semplice riposo. In molti altri casi però la distorsione se non trattata, causa dolore cronico e instabilità.

🔶 Un tempestivo e corretto trattamento riabilitativo è fondamentale per un buon recupero e un pronto

ritorno all’attività sportiva. Inoltre occorre evitare di innescare atteggiamenti con “zoppie di fuga” che comportano ancora una volta squilibri posturali, sovraccarichi e compensi errati in altre parti del corpo.

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⚠️ ATTENZIONE ANCHE AL GINOCCHIO !

🔶 Il ginocchio è sicuramente soggetto a una serie di micro-traumatismi da sovraccarico dell’apparato tendineo, come tendiniti, che possono riguardare il tendine Rotuleo piuttosto che il tendine del tensore della fascia lata con comparsa di dolore.

🔶 Altri tipi di patologie degenerative del ginocchio che riscontriamo sempre più spesso e che occorre trattare con un intervento riabilitativo altamente mirato sono quelle a carico delle cartilagini in particolar modo quella dell’articolazione femoro-rotulea.

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L’ambulatorio del ginocchio del Centro Riabilitativo Reggiano nasce con l’obiettivo di proporre un’équipe di eccellenza sanitaria nel campo della riabilitazione e della chirurgia sia protesica che artroscopica del ginocchio.

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⚠️ LAST BUT NON LEAST: LA COLONNA VERTEBRALE !

Come le altre strutture anche alla colonna vertebrale è richiesta una grande partecipazione per assecondare l'enorme richiesta di rapidità ed esplosività nei cambi di direzione e negli scatti effettuati nel Padel.

🔶 Se la colonna vertebrale non gode di buona mobilità ma viceversa è troppo rigida e non possiede un giusto assetto posturale dei vari tratti che la formano (lombare, dorsale e cervicale) può quasi certamente andare incontro a dolori di varia natura.

🔶 Allo stesso tempo la colonna vertebrale deve poter essere “ stabile” e “forte” per fungere da fulcro ed elemento di supporto a tutte le altre strutture.

🔶 La rieducazione e la riabilitazione mirano a corregge la postura e la capacità di espressione di un corretto gesto atletico.

🔶 Questo significa agire su un corretto bilanciamento tra tonicità, stabilità e flessibilità della struttura seguendo i principi a noi molto cari seguiti nell’ RPG e in CORE STABILITY.

All'interno del Centro Riabilitativo Reggiano potrai contare su un team di medici specialisti e fisioterapisti specializzati che sapranno diagnosticare, valutare e curare il tuo problema.

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⚠️ LESIONI MUSCOLARI

🔶 Anche nel Padel, come in tutti gli altri sport, si possono verificare infortuni muscolari che vanno da una semplice contrattura agli stiramenti di diverso grado fino ad arrivare a strappi massivi che obbligano tutti gli sportivi a lunghi periodi di stop.

🔶 La diagnosi corretta, anche grazie ad esami strumentali come l’ecografia, è fondamentale per noi per dettare tempi e terapie corrette rispetto al grado della lesione e alla sede della stessa in relazione anche alla richiesta funzionale di quel distretto.

🔶 La qualità della riabilitazione e del personale sanitario da cui viene effettuata, compresa la qualità dei macchinari per le terapie fisiche, è direttamente proporzionale al risultato delle cure.

🔶 Non esistono standardizzazioni, bensì soggetti e individui da valutare e curare singolarmente.

Se sei uno sportivo, hai subito un infortunio, una lesione muscolare, una contrattura, uno strappo o uno stiramento,

Vieni ad effettuare una visita specialistica all'interno del nostro centro.

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La parola d’ordine è quindi PREVENZIONE 🎯

Il padel è un misto di coordinazione, reattività, agilità, forza ed esplosività muscolare.

Questo comporta il fatto di mettersi in condizione di poter sostenere un’attività con queste caratteristiche.

🟢 Occorre per questo iniziare con una buona preparazione fatta di rinforzo muscolare, stretching ed equilibrio posturale.

🟢 Il fatto che il Padel sia uno sport asimmetrico (ossia che si esprime in maniera diversa rispetto alla parte destra e sinistra del corpo in relazione all’ arto dominante) fa sì che i vettori di forza espressi e le contrazioni di alcuni gruppi muscolari in più distretti del corpo, siano anch’esse asimmetriche.

➡️ Questa é una situazione a cui il nostro fisico risponde con schemi di adattamento e compensi che a lungo andare creano tensioni e disallineamenti che portano ad un sovraccarico importante di alcune zone in base alle caratteristiche dell’individuo stesso.

Per questo è fondamentale un buon “ri”-equilibrio posturale e un buon rinforzo del “core”.

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