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Corsi di GINNASTICA POSTURALE DI GRUPPO al CRR FisioFit: per dire addio al mal di schiena!


Donna con  mal di schiena

👉🏼 Fai un lavoro sedentario e ti capita spesso durante il giorno di assumere posture scorrette e protratte nel tempo?


👉🏼 Soffri di mal di schiena cronico e ti stai riempiendo di antinfiammatori e antidolorifici?


👉🏼 Vuoi combattere la sedentarietà allenandoti in totale sicurezza?


👉🏼 Hai intrapreso un percorso mirato di fisioterapia e ti hanno prescritto esercizi da eseguire a casa ma non riesci a dare continuità e hai paura di non svolgerli nella maniera corretta?



Leggi il nostro articolo e ti spiegheremo perché i corsi di ginnastica posturale di gruppo della Sport Medicine Area CRR FisioFit solo la soluzione ideale!





Che cos’è innanzitutto la ginnastica posturale di gruppo?

Ginnastica posturale di gruppo a terra: stretching

🔶 La ginnastica posturale di gruppo interviene riportando equilibrio nelle zone interessate da sovraccarichi e squilibri posturali, attraverso esercizi terapeutici mirati alla gestione delle problematiche con finalità preventive, curative e di mantenimento con lo scopo di correggere la postura e riportare armonia.


🔶 Durante il giorno, per vari motivi, ognuno di noi tende ad assumere posture scorrette e protratte nel tempo, sollecitando negativamente le nostre strutture osteo-muscolari. Non a caso la grande malattia del secolo dell’uomo occidentale ha il nome di sedentarietà.


🔶 Questa realtà comporta un aumento di rigidità e una perdita importante del tono muscolare. A queste pessime abitudini sono spesso collegati fastidi e dolori a carico della colonna vertebrale (lombalgie, dorsalgie e cervicalgie) o degli arti (tendiniti, dolori artrosici e osteoporotici, borsiti ecc).




È un cane che si morde la coda e per questo è importante interrompere questo circolo vizioso! ⚠️⚠️



Perché iscriversi ad un corso di ginnastica posturale di gruppo?


🔷 Perché la ginnastica posturale di gruppo è una ginnastica adatta anche a persone in salute e di tutte le età in termini di prevenzione.

🔷 E' ottima per chi lamenta dolori di diversa natura purché non siano in fase dolorosa acuta.


🔷 È altamente indicata anche per proseguire il programma riabilitativo, con l’obiettivo di mantenere e migliorare i risultati e le condizioni fisiche del soggetto raggiunte con la fisioterapia individuale.


🔷 Svolta in maniera continuativa e sotto la costante supervisione di personale sanitario specializzato diminuisce di moltissimo la possibilità di precipitare nuovamente in stati di dolore acuti.






Come si svolge l’attività:

ginnastica posturale di gruppo all'interno della nostra palestra

⭐️ Come tutti gli altri corsi svolti all’interno della nostra Sport Medicine Area CRR FisioFit, anche questa attività viene eseguita sotto la guida dei nostri fisioterapisti specializzati con master universitario in fisioterapia sportiva che ti permetteranno di svolgere una seduta terapeutica completa, curando la perfetta esecuzione degli esercizi affinché sia garantito un lavoro in sicurezza.


⭐️ La prima lezione è sempre svolta in modalità individuale, durante la quale verrà compilata una cartella basata sulle caratteristiche e sugli obiettivi di ogni soggetto e verranno eseguiti dei test funzionali specifici per poter immediatamente iniziare l'attività all'interno della stessa seduta.

Questo permetterà di formulare un piano di allenamento estremamente individualizzato.

⭐️ Le lezioni si svolgeranno a piccoli gruppi composti da massimo 4 persone, oppure si può scegliere di proseguire con le lezioni individuali.


⭐️ Nei corsi a piccoli gruppi, non tutti i partecipanti avranno il medesimo percorso da seguire, il fisioterapista infatti saprà sempre guidarti

per risolvere le tue problematiche in maniera personalizzata e specifica.


⭐️ Le lezioni sono della durata di 55 minuti ciascuna.


⭐️ Saranno utilizzati piccoli attrezzi come fitball, bande elastiche, palle mediche e ogni esercizio sarà dettagliatamente spiegato per ottenere il massimo beneficio che deriva da una corretta esecuzione.


Non sei ancora convinto? E se ti dicessimo che questo tipo di attività apporta moltissimi benefici a livello fisico?

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Quali sono i benefici della ginnastica posturale di gruppo:

stretching in gruppo

✅ Riduce notevolmente tensioni muscolari e il dolore;


✅ Riduce il dolore e la conseguente assunzione di farmaci;


✅ Diminuisce notevolmente il rischio di infortuni a carico del sistema muscoloscheletrico;


✅ Migliora la simmetria del corpo, l’armonia e l’equilibrio muscolare;


✅ Aumenta la mobilità articolare e l'elasticità muscolare;


✅ Potenzia i muscoli posturali;


✅ Apporta benefici di natura psicologica e relazionale;


✅ E' indispensabile per chi soffre di mal di schiena e dolore cervicale.


✅ Migliora la percezione corporea.


Essendo un’attività svolta in gruppo, offre la possibilità di socializzare e conoscere nuove persone con obiettivi simili, ampliando le possibilità di confronto interpersonale e rivelandosi una fonte motivazionale al cambiamento ed al miglioramento del proprio stile di vita.





Ma quindi è adatta a tutti?


Sì, e in particolare la ginnastica posturale di gruppo fa per te se:


Uomo con mal di schiena a causa del suo lavoro

🟢 Soffri di dolori muscolo scheletrici (mal di schiena, cervicalgia, dolori agli arti superiori e inferiori in fase dolorosa non acuta);


🟢 Sei al termine di un percorso di riabilitazione;


🟢 Riconosci l’importanza di iniziare un percorso di prevenzione, mobilizzazione e rinforzo;


🟢 Svolgi un lavoro sedentario con posture protratte e mantenute nel tempo come lavori di ufficio;


🟢 Percorri lunghi tragitti in auto e ogni giorno ti ritrovi ad affrontare dolori alla schiena e al collo;


🟢 Svolgi lavori pesanti;


🟢 Hai avuto problematiche fisiche in passato, hai migliorato il tuo stato attraverso cicli di fisioterapia e intendi tenerti in allenamento per evitare recidive;


🟢 Desideri mantenere i benefici ottenuti al termine di un percorso di riabilitazione;



🟢 Intendi preservare elasticità e mobilità per prevenire problemi futuri;