👉🏽 Sei uno sportivo, agonista o amatoriale, e vorresti prevenire gli infortuni?
👉🏽 Vorresti migliorare la tua stabilità?
👉🏽 Sei un atleta e vorresti migliorare la tua performance sportiva?
👉🏽 Ti capita spesso di prendere delle storte?
👉🏽 Hai tendiniti ricorrenti e stai cercando un modo per prevenirle?
Tutto questo è possibile tramite l'allenamento della PROPRIOCEZIONE 🎯
La propri…che? 🤔🤔🤔
Si lo sappiamo, è una parola molto difficile, ma ora ti spieghiamo di cosa si tratta...
PARTIAMO DALLE BASI...
COSA INTENDIAMO PER PROPRIOCEZIONE?
🏃🏼➡️ La propriocezione è la capacità di percepire e riconoscere la posizione ed il movimento del proprio corpo, in tutte le sue parti, nello spazio e ad occhi chiusi.
E QUINDI COSA VUOL DIRE?
👉🏽 Vuol dire che in condizioni di salute tutti siamo in grado di sapere come è posizionata la nostra mano, il nostro gomito o la nostra spalla, ma vale anche per il piede e il ginocchio, anzi addirittura riusciamo a capire se siamo seduti belli dritti o tutti storti.
MA PERCHÈ È COSÌ IMPORTANTE?
Questa percezione è molto importante perché aiuta a previene gli infortuni come una storta, oppure ci permette di proteggerci mentre cadiamo e quindi di evitare possibili fratture e/o lussazioni.
Negli sportivi avere una buona propriocezione é fondamentale al fine di MIGLIORARE LA PERFORMANCE SPORTIVA ✅
MA ATTENZIONE!!!!!
📌 In seguito a tendiniti (spalla, gomito piuttosto che ginocchio o piede);
📌 In seguito a fratture (omero, clavicola, femore, vertebrale);
📌 In seguito a distorsioni di caviglia;
📌 In seguito a colpi di frusta….
Insomma in seguito a qualsiasi tipo di trauma oppure di immobilità, la propriocezione risulterà alterata, proprio per questo sarà fondamentale eseguire una rieducazione propriocettiva per evitare di generare tendiniti, distorsioni, infortuni ricorrenti (che possono presentarsi sempre nello stesso posto oppure in altri distretti perché in modo involontario il corpo si muoverà in modo diverso dal fisiologico) oppure la comparsa di DISTURBI DELL’EQUILIBRIO, fino ad una vera e propria vertigine 💢.
COME ALLENARE QUESTA PERCEZIONE?
La propriocezione è una capacità che va esercitata, non è innata.
Il nostro corpo, è dotato di diversi tipi di recettori, alcuni dei quali sono preposti a riconoscere i movimenti del corpo e per questo sono chiamati propriocettivi. I segnali trasmessi dai recettori vengono inviati al sistema nervoso centrale il quale li elabora, rendendoci consapevoli dei nostri movimenti nello spazio.
👉🏽 Avete mai notato che spesso incrociate camminando persone che non hanno la minima idea dello spazio che occupano?
👉🏽 Vi è mai capitato di essere certi di passare in uno spazio e scoprire tardi che non passavate?
Anche cadere spesso è sinonimo di scarsa capacità propriocettiva.
L'allenamento propriocettivo, tramite esercizi specifici, è una vera e proprio "terapia comportamentale" utile nel ripristinare (parzialmente o totalmente) la funzione motoria compromessa ✅
All'interno della nostra palestra CRR FisioFit i fisioterapisti propongono sempre esercizi mirati al miglioramento della propriocezione nei corsi di GINNASTICA DOLCE, FUNCTIONAL TRAINING e REHAB, ma anche nel RETURN TO SPORT o ALLENAMENTO SPORT SPECIFICO 🎯
L'allenamento propriocettivo più diffuso per le lesioni alla caviglia o al ginocchio è quello di equilibrio su una balance board.
👉🏽 Vorresti migliorare anche tu la tua propriocezione?
👉🏽 Vorresti essere seguito da un fisioterapista esperto lungo tutto il tuo percorso?
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I fisioterapisti del Centro Riabilitativo Reggiano ti aiuteranno a capire come risolvere o prevenire il tuo problema.
Per qualsiasi dubbio, informazione o per prenotare una visita non esitare a contattarci, le nostre segretarie saranno felici di fornirti tutte le informazioni di cui necessiti ✅.
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