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Corsi di GINNASTICA IN GRAVIDANZA e NEO-MAMMA: A fianco delle donne


donna incinta che si tocca la pancia

👉🏼 Sei in dolce attesa e vuoi preparare il tuo corpo al parto nel migliore dei modi?


👉🏼 Sei una neo-mamma e vuoi regalarti un piccolo momento per stare bene e rimanere in forma?


👉🏼 Sei in dolce attesa e vorresti prevenire dolori muscolari e mantenere il tuo corpo elastico, tonico e dinamico?


👉🏼 Sei in dolce attesa o hai partorito da poco e vorresti allenarti ma hai paura di non essere seguita nella maniera corretta?


👉🏼 Hai partorito da poco e hai tensioni a livello delle braccia, delle spalle e del collo che vorresti sciogliere con degli esercizi mirati di stretching sotto la guida di fisioterapisti specializzati che ti guideranno nei movimenti?

👉🏼 Cerchi uno spazio sicuro e accogliente dove compiere esercizi e movimenti idonei per liberarti dalle tensioni?



🤰🏻🤱🏻 Il corso di ginnastica in gravidanza e il corso neo-mamma del CRR FisioFit nascono proprio per venire incontro alle esigenze delle donne

in queste due fasi delicate della vita.




Tre donne incinte che svolgono ginnastica in gravidanza

💗Sappiamo bene come la gravidanza rappresenti un periodo particolarmente delicato nella vita della donna: i percorsi di ginnastica in gravidanza e il corso neo-mamme che proponiamo all’interno della Sport Medicine Area CRR FisioFit possono aiutarvi a preparare il vostro corpo al parto e al recupero post partum, a farvi sentire più sicure del vostro fisico che cambia e a migliorare il vostro umore.


💗Entrambi i percorsi hanno finalità terapeutiche e sono progettati per aiutare le donne incinte e le neomamme a rimanere in forma e forti durante questa importante transizione di vita. 💗L’obiettivo dei nostri corsi è quello di creare uno spazio sicuro e accogliente dove le donne possono compiere esercizi e movimenti idonei per aiutarle a liberarsi delle tensioni che questo momento crea con il cambiamento posturale. Abbiamo accuratamente creato questo programma tenendo conto delle esigenze uniche delle donne in attesa e delle neo-mamme, adattando le nostre conoscenze alla fase della maternità.


💗Il nostro grande valore aggiunto riguarda il fatto che entrambe le nostre ginnastiche verranno eseguite sotto la costante supervisione di un fisioterapista specializzato con master universitario in fisioterapia sportiva che vi guiderà nei movimenti e studierà per il voi il percorso più corretto.

Sarà inoltre sempre a vostra disposizione per qualsiasi confronto e per monitorare i vostri progressi.

Se sei in dolce attesa o hai partorito da poco, il nostro programma ti renderà più forte fisicamente, mentalmente ed emotivamente ❤️.

Donna incinta che svolge esercizio del ponte glutei



CORSO DI GINNASTICA IN GRAVIDANZA:

GRAVIDANZA IN MOVIMENTO 🤰🏻


👉🏼 È possibile allenarsi durante la gravidanza?

È una delle domande che più comunemente ci vengono poste dalle nostre pazienti in dolce attesa. In alcuni casi si tratta di sportive e atlete che non vogliono rinunciare al piacere dell’attività fisica, in altri di donne preoccupate di perdere irreversibilmente il proprio peso forma.

Donna incinta che svolge esercizi di equilibrio

🔶 Ebbene sì: la ginnastica durante la gestazione non solo si può fare, ma è altamente consigliata per i numerosi benefici che è in grado di apportare sia a livello fisico che psicologico. Se la gestazione non presenta particolari complicanze, dalla 13ª settimana la giusta dose di esercizio fisico può essere di grande beneficio sia per evitare di accumulare qualche chilo di troppo che per raggiungere il momento del parto nelle migliori condizioni possibili.

🔶 La donna durante il periodo della gravidanza vive un momento importante di crescita e cambiamenti, sia fisici che emotivi, che inducono una forte attenzione verso la salute e il benessere, per la mamma e per il bambino.

🔶 Gli sconvolgimenti a livello fisico e ormonale possono avere riscontri psicologici non indifferenti, e proprio per questo ora più che mai è importante prendersi cura di sé e del proprio benessere.


Che cos’è la ginnastica in gravidanza?

✨ La ginnastica in gravidanza è un programma di allenamento per le mamme in attesa.

✨ Il corso gravidanza in movimento propone esercizi terapeutici di allungamento, mobilizzazione e respirazione per l’allentamento di quelle tensioni che provocano fastidi tipici della gestazione, oltre a supportare la postura tramite esercizi funzionali, per prevenire dolori muscolari e mantenere il corpo elastico, tonico e dinamico. Gli esercizi si adattano al corpo che cambia, per accompagnare la futura mamma dalla 13ª settimana fino al parto, focalizzando l’attenzione all’ascolto della propria persona e alla percezione del proprio bambino.


Prenditi cura di te e del tuo bambino, vieni a provare i nostri corsi di Ginnastica in gravidanza. Ti aspettiamo 💛.

Quali benefici può portare questa attività?

Donna incinta sorridente con due pesetti in mano

Accresce la conoscenza di sé stesse;


✅ Favorisce la fluidità e tonicità del corpo;

✅ Aumenta il tono muscolare migliorando la gestione del travaglio;


✅ Migliora la circolazione sanguigna e la respirazione;


✅ Insegna a gestire il dolore nel travaglio;


✅ Previene e riduce dolori come il mal di schiena, crampi, eccessivo aumento di peso, respiro corto;


✅ Riduce l’insonnia e l’ansia;


✅ Riduce il rischio di diabete gestazionale;


✅ Aiuta la ripresa post parto;


✅ Migliora l’umore;


✅ Aumenta il senso di energia;


✅ Attenua il rischio di gonfiore alle gambe;


✅ Offre un’utile opportunità per imparare a rilassarti;


✅ Facilita la socializzazione;


✅ Aiuta a tenere in forma il sistema immunitario.



A chi è rivolta questa ginnastica?

Alle donne dal quarto mese di gravidanza in poi che vogliono sentirsi bene con il proprio corpo e tenersi in forma con un programma di allenamento terapeutico seguito e controllato.



CORSO PER NEO-MAMMA 🤱🏻


Neo-mamma con in braccia il suo neonato

Che cos’è

📌 Il corso post parto è un'attività fisica mirata al recupero del peso, alla tonificazione generale ma in particolare al rinforzo della muscolatura del pavimento pelvico per evitare gli inconvenienti legati all’apparato uro-genitale che possono manifestarsi nel post parto . 📌 Un valido supporto per combattere lo stress mentale e aiutare il corpo a recuperare la sua condizione fisica ottimale. 📌 Nel corso neo-mamma la donna potrà prendersi cura della propria forma fisica e mentale. Le tensioni, contratture, o lesioni del corpo con poco tono che la donna avverte nel post parto, non sono solo emotive o funzionali, ma sono il risultato del lungo periodo della gravidanza e al momento del parto.


📌 Non solo!!! Tenere in braccio il bambino e allattarlo possono creare delle tensioni a livello delle braccia, delle spalle e del collo che la ginnastica post parto aiuta a sciogliere con opportuni esercizi di stretching. 📌 La proposta sarà quella di attuare la ripresa ponendo attenzione alla postura post-parto, con adeguati esercizi per il recupero del tono muscolare della corretta percezione corporea collaborando al recupero del proprio peso forma e agendo positivamente sull’umore.



Presso il Centro Riabilitativo Reggiano all’interno della nostra Sport Medicine Area ci avvaliamo di fisioterapisti esperti nella ginnastica post-parto grazie a cui le neo-mamme possono tornare ad avere un buon rapporto con il proprio corpo e guadagnarne in benessere sia fisico che psicologico ✨ .

Neo-mamma che svolge esercizi di ginnastica con una fit ball

Quali benefici può portare questa attività?


✅ Ripristino della funzionalità del pavimento pelvico;


✅ Rafforza e tonifica i muscoli addominali che sono stati messi a dura prova durante la gravidanza;


✅ Aumenta l'energia;


✅ Promuove un sonno migliore;


✅ Allevia lo stress;


✅ Aiuta a perdere peso;



Il tuo benessere al primo posto .




⚠️ Questa attività può essere detratta dalle tasse? ⚠️


SI, tutti i corsi proposti all’interno della nostra Sport Medicine Area CRR FisioFit possono essere detratti dalle tasse, in quanto tutte le nostre attività sono fisiokinesiterapia attiva, hanno finalità terapeutiche e sono svolte da professionisti sanitari (laureati in fisioterapia) all’interno di un presidio medico ambulatoriale.


Le sedute di tutte le ginnastiche individuali o di gruppo svolte presso la nostra Sport Medicine Area CRR FisioFit possono essere quindi inserite tra le spese mediche e sanitarie che danno diritto allo sconto IRPEF.


✅ Siamo inoltre convenzionati con i più importanti fondi assicurativi. Potrai quindi avvalerti della tua assicurazione sanitaria integrativa per accedere ai corsi, qualora la tua assicurazione lo preveda.


Detrazione tasse

Vieni a trovarci! Saremo felici e orgogliosi di mostrarti i nostri nuovi spazi e farti scoprire la nostra nuova realtà. 🫶🏼



Per qualsiasi dubbio, informazione, orari e prenotazioni non esitare a contattarci, le nostre segretarie saranno felici di fornirti tutte le informazioni di cui necessiti 🤝🏼.


☎️ Reggio Emilia: 0522 337722

☎️ Fogliano: 0522 205535

📲 Reggio Emilia + 39 391 385 0341

📲 Fogliano + 39 351 216 3037




Oppure compila il form, ti ricontatteremo noi al più presto!






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